gainer 7 3 7

[...] rozchodzi sie o to że ciężko mi nabrać wiecej masy.tak jakbym osiągnął jakieś maximum bo waga w miejścu nadal.biore kreatyne,jestem już w 8tyg.w miedzy czasie brałem gainer Fa Extreme mass( sporzyte 2kg) i nic mi nie przybyło.trenuje 5 razy w tyg + sobota interwały.jeśli jest to istotne to siła idzie w góre bo np: 80kg klata.120kg [...]

[...] cm. Przed siłownią ważyłem 72kg. Wiek - 19lat. Siła jest na nienajgorszym poziomie - na klate 90kg x2. Do tej pory suplementowałem się beta-alaniną oraz kreatyną. Do tego gainer oraz białko.(w szafie nadal mi zostało trochę tych rzeczy). Mam zamiar zacząć poważne teraz trening i mam kilka pytań. Po pierwsze jakie suplementy do 300zł [...]

Witam! Czy jeśli mam spozywać po treningu porce cell pump to Czy moge zrobić tak: Bespośrednio po treningu gainer 60g bespośrednio po gainerze cell pump Czy jednak musi być tak jak w przypadku zwykłej mono ze po treningu tylko ww w celu uzupełnienia strat glikogenu i do tego cell pumpa zmieszać Czy mzoę być z tym gaineremBo chciałbym dać troszke [...]

[...] (jakies konkretne, mieszkam w UK wiec wolalbym produkty zagranicznych firm) - suplement po treningowy - tutaj jestem kompletnie zielony - wiem tylko, ze nie chodzi mi o gainera tylko cos co przspieszalo by regeneracje. - gainer z wysokimi weglami - typowo po treningu jak i czasami zamiast posilku. bcaa + carbo - w trakcie treningu, tutaj tez [...]

Mam 16 lat, mierze cos kolo 180cm i waze 58kg :/ Szukam konkretnej odzywki, nie wiem nie siedze w temacie to sie gainer nazywa, czy jakos tak? Tak, zebym mogl cwiczyc i jednoczesnie nabierac masy. Mam problem - jem na prawde bardzo duzo, ale tyje - praktycznie nic. :/ Rodzice mowia, ze gdy bede starszy to to sie jakos rozlozy ale cos nie chce mi [...]

[...] Trening na worku bokserskim 1h Piątek To samo co w poniedziałek Sobota i Niedziela Regeneracja 172cm 68kg 17 lat Aktualnie nadwyzka 300 kcal suplementy: kreatyna, gainer, enzymy trawienne, dibencozide Dodam tylko, ze aktualnie nie moge do planu wrzucic cwiczen typu przysiady, poniewaz przy wiekszym obciazeniu moje kolana nie daja rady [...]

[...] treningi bede mial o godzinie 21.,tak wiec posilek potreningowy,ktory powinien byc obfity rowniez w weglowodany przypada na godzine 22.05 powiedzmy,zakladajac,ze wjechalby gainer;) no i tu pojawia sie problem,gdyz nie chca sie zalac,a juz troche przybylo mi w pasie 2-3 miesiace temu,takze wiem,ze jest to realy problem w momencie,gdy na niedlugo [...]

Witam serdecznie. Mam 3 pytania dotyczace suplementow. 1. W jakim wieku mozna zacząć stosować No boster? 2. Czy możliwe jest połączenie Kreatyny i Gainera? 3. Gainer według brakoów w diecie, lecz o jakich porach ? Rano i po treningu ? Dieta jest : ] Chciałem się zapytać , ponieważ chciałbym zwiększyć masę. Dzięki i pozdrawiam. obowiązkowa [...]

[...] chudy 100g orzechy wloskie 40g kolacja: 20.00 Tuńczyk w oleju 20g szynka wiejska 20g ser 50g chleb pszenny 100g warzywa uwagi: 1) Po treningu spozywam gainer 2) brakuje w diecie rodzynek, chleba ciemnego itd., ale to dlatego, ze nie smakuja mi 3) dieta nie jest bardzo urozmaicona, gdyz jestem biednym studentem i staram sie [...]

[...] ,ogolem spadnie wydajnosc ? ,wiem ze dla starych wyjadaczy ze spora wiedza na tym forum ten post moze sie wydawac smieszny ,ale cóż ... kto nie pyta ,to nic nie wie :) ,a glodny jestem tej wiedzy . Dopisze ,ze rozpoczalem cykl odżywkowy skladajacy sie z - gainer megabol 737 , kreatyna monohydrat ,kreatyna jabczan . (wiek 22, wzrost 183, waga 77)

[...] formy aktywności (jak często): bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer megabol Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 100 Cel/problem/opis: masa /

[...] i sprzętowe. chodze na silownie dobrze wyposarzana... czas nie okreslony... _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. -- nie ma _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy - diete mam, zapotrzebowanie 140/100/531 suplementy: 2 x 3kg gainer mct

[...] Przydało by mi sie cos, aby moc z pomoca tego skutecznie robic mase, bylo zdrowe, aby nie miało zadnych skutków ubocznych, bylo w rozsadnej cenie. Co wybrać, jakieś białko, gainer, kreatynę? Wcześniej nic kompletnie nie brałem, moj staz to jedyne dwa miesiace. Nie moge sie nawet za bardzo zorientowac w cenach, bo nie wiem zupełnie co i jak, [...]

Potrzebuje pomocy co do dawkowania Freak Masa w diecie na mase. Waga 60kg Wzrost 176 Wiek 20 Zapotrzebowanie: B3g T1g W4g x 62kg B186g T62g W248g Kcal B744 + T558 + W922 = 2294Kcal Dieta teraz wygląda tak : 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe 120g Mleko 0% 360ml Migdały 15g Kcal: 594 B: 37g W: 63g T: 36g 8:10 - No-xplode 8:30 Trening + [...]

[...] masę) Posiłki co ok. 3godziny , oto one : I - płatki owsiane 70g, 2 jaja całe, 2kromki chleba z masłem, szklanka mleka B-33 T - 23 W-88 II - odżywka węglow.-białkowa(gainer)100g na mleku 300ml ->posiłek w szkole B-20 T-3 W-71 III- chleb 100g + 100g polędwic z piersi kurczaka - >posiłek w szkole B-26 [...]

[...] 7 creatyne. jak to stosowac myslalem zrobic to tak : Sp: przed treningiem SO : po treningu w dni nie treningowe matrix 5 kapsow dzienie ? oczywiscie mam bialka aminki gainery ale to wiem wszystko . diete mam na poziomie : W:4 B:2.5 T:0,5 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 184 [...]

[...] osobistych nie było mnie na siłce.Powoli nadrabiam straty, jednakże chciałbym to trochę przyspieszyć i wbić parę kilo masy ;P Zastanawiam się nad horse power + monohyndrat + gainer (np. mutant mass) zeby podbic troche bilans kaloryczny. PS. Padnie pytanie odnośnie diety... Tak więc diety jako takiej nie posiadam... Ale wiem co jeść, kiedy jeść i [...]

[...] WAGA: 73 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: zaawansowana -białko: ryba, miechą, jajka, itd plus gainery -węglowodany: ryż, banany, itd -tłuszcz: słodycze, kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 2 razy meta i raz prolo na solo. 8. TRENING: 9. CEL [...]

Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach. Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od [...]

15lat waga:60kg wzrost 168cm 1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g Musli Vitalis (B:9/T:12/WW:60) 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) 1jajko całe (B:8/T:7) 2.posiłek chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem (WW:60/B:9/T:2) szynka z indyka(B:6/T:1) 3.posiłek(przed treningiem) 3caps. Amino 5500 100g ryżu(B:6/WW:78/T:2) warzywa(mrożonki)smażone(nie wliczam ich) [...]